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网友减重54斤3次度过平台期分享瘦身方法真实可靠
发布日期:2019-08-30 21:44   来源:未知   阅读: 次 

  1、每天记录自己的饮食运动等信息。特意在网上买了一个笔记本,每天记录自己吃了什么,运动多久,后来慢慢还增加了饮水量和睡眠等等。如果有一天,体重没有降低,就开始分析为什么不降了,然后把猜测的结果写在本子上,以后再遇到了的时候对比下,就知道是不是这个问题。遇到平台期了,也就回去看自己的记录,就知道问题出在哪里了!

  2、少吃2口主食,多吃2口瘦肉。www.8647000.com,如果回头看看自己的记录信息,没有发现原因,这可能是饮食不合适了。最好的方法就是每顿饭少吃2口主食,多吃2口鱼肉、鸡胸肉等,今晚双色球开的什么号。热量就降低了。